...

Tae Bo

Высокоинтенсивная аэробная тренировка с элементами техники восточных единоборств.

Специфика занятия заключается в том, что занятие построено на технике (шагах, ударах руками и ногами, поворотах) единоборств. Данный урок адаптирован под формат аэробной групповой фитнес-тренировки с учетом подготовленности группы. Таким образом, вы сможете намного проще и быстрее освоить технику движений и выполнять их с максимальной эффективностью.

Структура занятия

Занятие начинается с общей разминки (5-10 мин.), задача которой – подготовить тело к дальнейшим интенсивным нагрузкам. В разминку плавно включаются специальные шаги Tae-Bo для адаптации и легкости выполнения следующих комбинаций.

На протяжении занятия вы разучиваете несложную комбинацию шагов, ударов руками и ногами с чередованием интенсивности, что позволяет добиться хорошего кардио- и жиросжигающего эффекта.

В конце тренировки, как правило идет блок на пресс (5-7 мин.), упражнения на восстановление дыхания и стретчинг (5-7 мин).

Кому подходит

Занятие повышенной интенсивности, поэтому необходимо иметь определенный тренировочный опыт, а также не иметь противопоказаний для занятий спортом.

Результат

Данная тренировка подходит тем, кто хочет «подсушить» тело, укрепить сердечно-сосудистую систему, «прокачать» все мышцы за одну тренировку, ну и сжечь максимальное количество калорий. В результате ваше тело отблагодарит вас великолепной формой.

Наталья Полоник

Наталья Полоник

Закажите тур по
фитнес клубу «Гран-При»

  1. Пожалуйста, заполните все поля, и менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.