Press

Силовое занятие, в течение которого нагрузка равномерно распределяется только на зону мышц брюшного пресса.

Структура занятия

Занятие начинается с общей разминки (5-10 мин.), задача которой – подготовить тело к дальнейшим нагрузкам.

Основной блок строится, как правило, по принципу выполнения одного упражнения в один подход, но в различных режимах (в разном темпе). В конечном итоге мы выполняем большое количество повторений за подход, что позволяет добиться отличного тонуса (30-35 мин.).

Как и после любой тренировки, в конце занятия следует традиционный и необходимый стретчинг.

Кому подходит

Людям с абсолютно разным уровнем физической подготовки.Результат

Отличный тонус мышц брюшного пресса.

Татьяна Соколовская

Юлия Вьюницкая