Fitness Mix

Fitness Mix

Тренировки фитнес-микс – это сочетание лучших элементов из разных направлений фитнеса. А значит, каждое занятие будет необычным и непредсказуемым: различные упражнения, методики и инвентарь.

Как проходят занятия Fitness Mix

Тренировка по фитнес-миксу начинается с короткой разминки, которая призвана разогреть мышцы и подготовить тело к дальнейшей нагрузке.

Основной блок строится на различных упражнениях. Главная особенность – минимальная пауза между ними, что позволяет повысить интенсивность тренировки. Упражнения фитнес-микс могут подаваться:

  • сетами по 2-3 упражнения;
  • классическим методом – в один подход;
  • по принципу круговой тренировки.

Вариаций так много, что вам точно не наскучит это направление!

Завершается тренировка заминкой и небольшим сетом упражнений на растяжку.

Кому подходит Fitness Mix

Этот вид фитнеса такой гибкий, что подходит практически всем: и новичкам, и более продвинутым спортсменам. На занятии используется различное оборудование, что позволяет при желании увеличить или, наоборот, снизить нагрузку (например, взять гантели меньшего веса). В целом фитнес-микс подходит для людей, которые:

  • любят разнообразные тренировки;
  • хотят похудеть или поддерживать свой вес;
  • стремятся к гармоничному развитию тела.

Тренировки по фитнес-миксу имеют ряд медицинских противопоказаний:

  • высокое давление;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • болезни печени и почек;
  • наличие новообразований;
  • послеоперационный период;
  • период обострения хронических заболеваний.

Результаты занятий Fitness Mix

Фитнес-микс подходит и для похудения, и для поддержания веса, и просто для разнообразия в тренировках. Фитнес-микс – это:

  • проработка всех групп мышц;
  • жиросжигающий эффект;
  • хорошее настроение.

Так как упражнения в этом направлении фитнеса разнообразны и редко повторяются, возникновение «эффекта плато» в достижении ваших целей минимизируется.

Fitness Mix в «Гран-При»

Мы создали все условия для самого крутого курса по фитнес-миксу в Киеве: профессиональные тренеры, современное оборудование и комфортные залы в фитнес центре "Гран При", в сердце столицы.

Тренеры по направлению Fitness Mix

Наталья Полоник

Наталья Полоник

Закажите тур по
фитнес клубу «Гран-При»

  1. Пожалуйста, заполните все поля, и менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.