...

Body Sculpt

Комплексная силовая тренировка, на которой прорабатываются все основные мышечные группы. Во время занятия используется различное оборудование (бодибары, гантели, мини-штанги, фитболы, степы и т. д.), а также вес отягощений.

Структура занятия

Занятие начинается с общей разминки (5-7 мин.), задача которой – подготовить тело к дальнейшим нагрузкам.

Основная часть занятия выстраивается, как правило, сетами из 2-3 упражнений, что позволяет в течение тренировки проработать большее количество мышечных групп без существенных перерывов между упражнениями (30-35 мин.).

Затем идет мини-блок на пресс длительностью 5-7 мин., ну и, конечно, упражнения на восстановление дыхания, а также стретчинг.

Кому подходит

Людям с абсолютно разным уровнем физической подготовки. Степень нагрузки вы можете регулировать с помощью веса отягощений либо же работать только с весом собственного тела (если упражнение это предусматривает).

Результат 

Как минимум вы потратите достаточное количество калорий, что будет способствовать похудению или же просто поддержанию веса в норме.

Как максимум – вам обеспечен великолепный мышечный тонус всего тела, гармоничные формы и хорошее настроение.

Закажите тур по
фитнес клубу «Гран-При»

  1. Пожалуйста, заполните все поля, и менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.