Body Sculpt

Body Sculpt

Body Sculpt – комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц. На занятиях используют разное оборудование: гантели, мини-штанги, степы, фитболы, гимнастические палки, эспандер, бодибар и т. п.

Как проходят занятия по Body Sculpt

Тренировка Body Sculpt включает такие этапы:

  1. Общая разминка длительностью 5-7 минут. Во время разминки мышцы разогреваются, чтобы они были готовы к нагрузкам. Также это снижает риск получить травму.
  2. Основной блок. Он состоит из сетов по 2-3 упражнения. Это позволяет проработать разные группы мышц. Длится основная часть 30-35 минут.
  3. Мини-блок на пресс, который продолжается 5-7 минут.
  4. Завершающая часть, которая включает стретчинг и упражнения для восстановления дыхания. Это нужно, чтобы расслабиться после тренировки и избежать крепатуры на следующий день.

Кому подходит Body Sculpt

Body Sculpt могут заниматься люди с разным уровнем физической подготовки:

  • новички;
  • более опытные;
  • продвинутые.

Уровень нагрузки можно регулировать за счет веса отягощений. Также вы можете работать только с собственным весом, если упражнение это позволяет.

Результат

Благодаря тренировкам по Body Sculpt вы будете:

  • избавляться от лишнего веса, так как тренировки позволяют сжигать большое количество калорий;
  • укреплять каждую группу мышц;
  • повышать выносливость;
  • улучшать гибкость;
  • поддерживать тело в тонусе;
  • улучшать качество кожи и повышать ее эластичность;
  • избавляться от целлюлита и жира;
  • стабилизировать гормональный фон;
  • ускорять метаболизм;
  • улучшать кровообращение;
  • укреплять суставы и связки;
  • избавляться от стресса и переутомления.

В итоге – красивое, подтянутое, гармоничное тело, крепкое здоровье и прекрасное настроение.

Тренеры по Body Sculpt

Body Sculpt: противопоказания

Body Sculpt – это интенсивные нагрузки, поэтому некоторым людям они противопоказаны. Стоит отказаться от этих нагрузок при наличии:

  • онкологии;
  • астмы;
  • эпилепсии;
  • болезней сердечно-сосудистой системы;
  • обострения хронических болезней;
  • сахарного диабета;
  • нарушений опорно-двигательного аппарата;
  • варикозе;
  • во время III триместра беременности.

Следует выбрать умеренные нагрузки, если вы чувствуете общую слабость организма или недавно перенесли операцию.

Преимущества Body Sculpt

Это направление подходит всем: как тем, кто хочет накачать мышцы и сделать тело рельефнее, так и тем, кто стремится похудеть. При выполнении силовых подходов вы будете наращивать мышечную массу, формировать рельеф. А аэробные нагрузки позволяют терять много калорий и сжигать жир. И не бойтесь, что вы нарастите мышцы под жировой прослойкой – тренировки по этому виду фитнеса вмещают в себя разнообразные нагрузки и позволяют создать гармоничную фигуру.

Еще одно преимущество – низкий уровень травматизма и перегрузки.

Body Sculpt в фитнес-клубе «Гран-При»

В «Гран-При» есть все, чтобы вы смогли стать скульптором своей идеальной фигуры. Залы оснащены необходимым оборудованием для занятий. Наши тренеры знают об этом фитнес-направлении все, подберут упражнения для любого уровня подготовки и всегда смогут проконсультировать по любому вопросу.

Если вы решите заниматься Body Sculpt в «Гран-При», вы увидите результат, получите удовольствие от процесса, укрепите здоровье и всегда будете в форме.

Становитесь скульптором тела своей мечты вместе с нами!

Закажите тур по
фитнес клубу «Гран-При»

  1. Пожалуйста, заполните все поля, и менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.