...

Aqua-Power

Силовая тренировка с использованием специальных водных гантелей, а также другого оборудования. Способствует проработке всех групп мышц, развивает силу и выносливость.

Структура занятия

Все занятие проходит в воде. Тренировка начинается с разминки с использованием базовых движений аквааэробики. Задача разминки – подготовить тело к дальнейшим нагрузкам и адаптироваться к нахождению в воде.

После разминки следует основной блок, который включает в себя упражнения на все мышечные группы, используются в основном специальный водные гантели, а также собственный вес тела. Работа с водными гантелями достаточно интенсивная, что позволяет хорошо укрепить верхнюю часть тела. Как правило, занятие выстраивается на выполнении одного упражнения в один подход с чередованием необходимых пауз между упражнениями на восстановление дыхания.

Занятие обязательно заканчивается заминкой, упражнениями на восстановление и стретчинг.

Кому подходит

Людям со средним и высоким уровнем физической подготовки.

Результат

Большое количество сожженных калорий, отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, великолепный мышечный тонус всего тела и прекрасное самочувствие.

 

Ирина Донец

Ирина Донец

Ярослав Пилипенко

Ярослав Пилипенко

Закажите тур по
фитнес клубу «Гран-При»

  1. Пожалуйста, заполните все поля, и менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.