...

Aqua Noodles

Занятие, направленное на развитие силы, мышечной выносливости и координации движений. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде с использованием специальных гибких палок — нудлов.

Структура занятия

Все занятие проходит в воде. Тренировка начинается с разминки с использованием базовых движений аквааэробики, в течение которой происходит подготовка тела к дальнейшим нагрузкам и привыканию к нахождению в воде.

После разминки следует основной блок, который включает в себя различные упражнения на все мышечные группы, с использованием Noodles. Основной блок может выстраиваться по-разному, в зависимости от дня тренировки и выбора тренером тренировочной программы. В основном занятие состоит либо из блоков, включающих небольшие сеты, либо выстраивается по принципу выполнения упражнений в один подход с последующим чередованием интенсивности нагрузки, упражнений на разные мышечные группы и отдыха между упражнениями.

Занятие обязательно заканчивается заминкой и упражнениями на восстановление.

Кому подходит

Людям с абсолютно разным уровнем физической подготовки.

Результат

Большое количество сожженных калорий, отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, великолепный мышечный тонус всего тела и прекрасное самочувствие.

Ярослав Пилипенко

Ярослав Пилипенко

Закажите тур по
фитнес клубу «Гран-При»

  1. Пожалуйста, заполните все поля, и менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.