...

Aqua Fitness

Силовое занятие, направленное на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также проработку всех мышечных групп. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде с использованием специального оборудования.

Структура занятия

Все занятие проходит в воде. Тренировка начинается с разминки с использованием базовых движений аквааэробики, происходит подготовка тела к дальнейшим нагрузкам и адаптация к воде.

После разминки следует основной блок, который включает в себя различные упражнения на все мышечные группы, используется различное специальное оборудование: гантели, перчатки, пояса, досточки.

Занятие может выстраиваться небольшими сетами с чередованием интенсивности нагрузки на мышечные группы либо же выполняться в один подход с тщательной отрабаткой каждого упражнения. Между сетами и упражнениями всегда делается необходимая пауза для восстановления дыхания и поддержания пульса в необходимой «фитнес-зоне».

Занятие обязательно заканчивается заминкой и упражнениями на восстановление.

Кому подходит

Подходит как для начинающих, так и для людей со средним уровнем подготовки.

Результат

Большое количество сожженных калорий, отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, великолепный мышечный тонус всего тела и прекрасное самочувствие.

Александра Шахова

Александра Шахова

Закажите тур по
фитнес клубу «Гран-При»

  1. Пожалуйста, заполните все поля, и менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.