...

Групповые занятия в фитнес клубе «Гран-При»

Aqua Fitness

Силовое занятие, направленное на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде с использованием специального оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Читать

Aqua Noodles

Занятие, направленное на развитие мышечной выносливости и координации движений. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде с использованием специальных гибких палок — нудлов.

Рекомендуется для среднего уровня подготовки

Читать

Aqua-Power

Силовой класс, с использованием специальных водных гантелей. Прекрасно прорабатывает все группы мышц, развивает силу и выносливость.

 

Читать

Body Sculpt

Комплексная силовая тренировка, за которую вы прорабатываете все основные мышечные группы. На классе используется различное оборудование и вес отягощений.

Читать

Boxing

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, постановку ударов, передвижение в ринге и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Читать

Circuit Training

Круговая тренировка. Название говорит само за себя. Это интенсивная тренировка на которой все упражнения Вы выполняете по кругу – одно за другим. Обладает хорошим жиросжигающим эффектом.

Читать

Deep Aqua

Тренировка, развивающая координацию, укрепляющая сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Проводится на глубокой воде с использованием поддерживающего пояса и специальных перчаток с перепонками.

Читать

Fat Burn

Интенсивный аэробно-силовой урок, направленный на жиросжигание, путём задействия всех мышечных групп и работы в высокоинтенсивном режиме

Читать

Functional Training

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Занятие проходит с использованием разнообразного оборудования, а также предполагает работу с собственным весом.

Читать

Interval Functional

Аэробный класс, построенный на чередовании аэробных и силовых функциональных упражнений, как с собственным весом, так и с использованием различного оборудования: степ-платформы, гантели, бодибары, амортизаторы

Читать

Lady-Dance

Микс танцевальных стилей: латина, стрип, vogue, heels, MTV и др., наполненных женственностью, энергией и хорошим настроением.

Читать

Pilates

Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы могут выполняться как просто на ковриках, так и на и специально разработанном Джозефом Пилатесом оборудовании.

 

Читать

Press

Силовой урок, в течении которого нагрузка равномерно распределяется только на зону мышц брюшного пресса.

Читать

Step

Аэробный класс с использованием специальных степ-платформ. На занятии вы разучиваете легкую и интересную танцевальную комбинацию, состоящую из базовых шагов степ-аэробики. Класс является достойной заменой кардио-сессии, ведь на нём тратится калорий больше, чем на беговой дорожке.

Читать

Stretch

Комплекс упражнений направленный на растяжение мышц, повышающий эластичность связок и сухожилий и улучшающий подвижность суставов.

Читать
Strong Legs

Strong Legs

Название говорит само за себя — хотите иметь сильные и стройные ноги? Добро пожаловать в класс! Выпады, приседания, жимы, прыжки — дайте ногам почувствовать настоящую нагрузку!

Читать

Tae Bo

Класс высокой интенсивности, который сочетает в себе классические аэробные шаги с шагами и элементами из боевых искусств. Отлично подходит для тех, кто хочет скинуть вес или просто поддерживает себя в хорошей форме.

 

Читать

TNT

Аэробная тренировка, направленная на изолированную проработку мышц ног и пресса.

Читать

TRX

Система тренировок американского спецназа, ставшая культовой в фитнесе.

Выполняя различные движения с использованием специальных петель, вы должны максимально эффективно координировать свои движения, одновременно тренируя и ловкость, и силовые качества (используя фактически только вес своего тела) и сжигая невероятное количество калорий.

Читать

Upper Body

Силовая тренировка для интенсивной проработки рук, плечей, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Проводится с использованием различного оборудования — медболов, бодибаров, гантелей, эспандеров и т.д.

Читать

Yoga*

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Читать

Zumba

Танцевальная аэробика, покорившая весь мир. Замечательно тренирует ноги и мышцы кора. Развивает пластичность движений, ровняет осанку и заряжает позитивом.

Читать
Водное поло

Водное поло

Захотелось разнообразия в тренировках? Водное поло ответ всему! Игра, которая позволит вам не только потренироваться, но и разгрузиться эмоционально. А ведь это, порой, так необходимо после рабочего дня! Записывайтесь на рецепции клуба или у инструкторов бассейна и приходите за зарядом бодрости! 

Читать