Фитнес
30 дней в «Гран-При»

30 дней в «Гран-При»

21.01.2013

Мы не понаслышке знаем о том, как порой бывает сложно определиться с выбором занятий в большом спортивном клубе. Вот бы кто-то просто сказал, что нужно делать сегодня!

Попробуйте следовать нашему плану. Не обещаем, что будет легко, но гарантируем, что после его выполнения вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда бы то ни было!

День 1

Ускорьте метаболизм

Посетите CYCLE ELEMENTARY (или любой другой класс средней интенсивности)

 

День 2

Отдохните и восстановитесь

Сходите в БАССЕЙН

День 3

Сожгите лишнее

Проведите интервальную тренировку на БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

(30 секунд спринт, 1 минута восстановления — 20 минут)

День 4

Станьте крепче

Посетите SCULPT (или любой другой силовой класс)

День 5

Избавьтесь от токсинов

Сходите на МАССАЖ (стимуляция кровообращения ускорит восстановление мышц)

День 6

Будьте в тонусе

Потренируйтесь в классе STEP DANCE (или другом высокоинтенсивном классе)

День 7

Наградите себя

Посетите наш МАГАЗИН (новая спортивная форма будет отличным стимулом)

День 8

Станьте ещё красивее

Пройдите любую процедуру нашего САЛОНА КРАСОТЫ

День 9

Активизируйтесь!

Сходите на FUNCTIONAL TRAINING (или другой высокоинтенсивный класс)

День 10

Активно восстановитесь

 

Посетите класс ЙОГИ

День 11

Заставьте сердце поработать

Сходите на PUMP IT UP (или другой высокоинтенсивный класс)

День 12

Укрепите тело

Посетите студию PILATES (дисбалансу не место в спортивном организме)

День 13

Побалуйте себя

Сделайте маску для лица в СТУДИИ ЛИЦА И ТЕЛА (упругая кожа и ровный цвет лица — что может

быть привлекательнее?)

День 14

Станьте сильнее

Посетите класс UPPER BODY (или любой другой силовой урок)

День 15

Будьте гибче

Сходите на STRETCH (во время растягивания концентрируйтесь на дыхании)

День 16

Сделайте паузу

Сходите в ПАРНУЮ или ДЖАКУЗИ — отдохните

День 17

Попотейте

Посетите CYCLE ADVANCE (или любой другой кардио-класс)

День 18

Расслабьтесь и получите удовольствие

Отправьтесь на РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ (отдохните, снимите стресс и усталось)

День 19

Двигайтесь!

Сыграйте в БАДМИНТОН (или посетите любой класс средней интенсивности)

День 20

Поешьте вкусненького в нашем РЕСТОРАНЕ

(о калориях можете не волноваться)

День 21

Зажгите метаболизм!

Посетите класс AQUA FITNESS (или любой другой класс средней интенсивности)

 

День 22

Увеличьте функциональность!

Сходите на занятие BOSU INTERVAL

(узнайте на что способно ваше тело)

День 23

Жгите калории!

Сыграйте партию в СКВОШ (одну из самых энергозатратных игр в мире)

День 24

Перезарядитесь

Сходите на ТРАВЯНОЙ МАССАЖ (восстановите энергетические каналы своего тела)

День 25

Пройдите процедуру обертывания в нашем SPA-КАБИНЕТЕ

(совместите приятное с полезным)

День 26

Проработайте основы

Сходите на занятие PILATES MAT WORK (укрепите глубокие мышцы)

День 27

Восстановитесь

Закажите процедуру по уходу за волосами в нашем ПАРИКМАХЕРСКОМ ЗАЛЕ

День 28

Закрепите результат

Посетите FUNCTIONAL TRAINING (или другой высокоинтенсивный класс)

День 29

Инвестируйте

Приобретите БЛОК ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК по любому понравившемуся вам направлению

(откройте для себя, что счастье можно купить за деньги)

День 30

Отдохните дома

Завтра увидимся!

 

Вперед

Читайте также