Специальные классы
Профессионалы нашего клуба внимательно следят за развитием фитнес-технологий, поэтому всё самое лучшее, что разрабатывается в мире, обязательно появляется и в «Гран-При». Подвесные системы TRX, зал групповых занятий «Easy Line», слайдинг, трекинг, особые виды тренировочных программ. «Гран-При» всегда на шаг впереди остальных!
- Новейшие разработки фитнес индустрии
- Специальное оборудование для людей с ограничениями к физической нагрузке — пожилых, беременных, реабилитирующихся после травм
- Эффективные программы лечебной физкультуры
Современные женщины, которые находятся в «интересном положении» и готовятся стать матерью, в значительной степени отличаются от своих мам и бабушек в меру активным образом жизни: умеренные занятия спортом позволяют укрепить мышцы, чувствовать себя в тонусе и подготовиться к рождению ребёнка. Фитнес для беременных даёт возможность справиться с резкими перепадами настроения, которые присущи беременным женщинам. А посещение фитнес-клуба поможет обзавестись большим количеством жизнерадостных друзей.
Фитнес для беременных
Развитие современной индустрии фитнеса позволяет вовлечь в занятие спортом различные группы людей, в том числе и беременных женщин. Ведь беременность – это не болезнь, а самое прекрасное состояние, в котором может находиться каждая женщина. Безусловно, всё хорошо в меру, и особенно это касается занятий в спортивном зале.
В первую очередь, фитнес для беременных должен приносить пользу, а не вредить организму матери и ребёнка. Именно поэтому перед началом занятий необходимо обговорить с лечащим врачом возможность выполнения различных упражнений. Врач обязательно обратит внимание на такие моменты как длительность и интенсивность занятий.
Беременной женщине категорически противопоказаны чрезмерные нагрузки, бег, поднятие веса более 3кг (это, кстати, касается не только занятий спортом, но и повседневной жизни). А вот занятия йогой для беременных, упражнения в воде, лёгкая аэробика, спокойные танцы и дыхательная гимнастика подойдут как нельзя лучше.
Для пущей уверенности лучше обратиться за помощью к тренеру, имеющему опыт работы с беременными женщинами. Индивидуальные тренировки позволят тренеру внимательно следить за состоянием организма беременной женщины во время выполнения физических упражнений, а вам вселят уверенность и спокойствие.
Фитнес для беременных – это в первую очередь возможность укрепить мышцы и подготовить организм к предстоящим родам. Ни в коем случае не стоит расценивать занятия спортом как попытки «согнать» вес или сохранить «дородовую» фигуру ещё во время беременности.
Наряду с занятиями спортом, будущая мама не должна забывать о сбалансированном и качественном питании, ведь малышу обязательно нужны витамины и питательные вещества. Неплохо дополнить рацион поливитаминными препаратами, созданными специально для беременных женщин.
